• Kauppakeskus Arabia
  • Hämeentie 111
  • 00550 Helsinki
  • Asiakaspalvelu
  • ma-to 16:00-20:00
  • pe 14:00-18:00

Harjoittelussa lyhyen ja pitkän aikavälin suunnittelu on tärkeää, olet sitten aloittelija tai kokenut liikunnan harrastaja. Harjoittelu tulee innostamaan sekä tuottamaan tuloksia, kerta kerran perään, kun määränpää ja tavoiteltu lopputulos on tiedossa lyhyellä sekä pitkällä tähtäimellä.

Liikuntasuunnitelmassa harjoittelu suunnitellaan sopivaksi sinulle. Siinä huomioidaan tarvittavat lepopäivät, jotta keho palautuu harjoittelusta. Kun edistymistä tapahtuu, suunnitelmaa päivitetään.

  • tuo tavoitteet saavutettavaksesi ja siksi se on harjoittelun tukipilari.
  • ylläpitää tasapainoista harjoittelua tavoitteiden mukaan.
  • sisältää kokonaisuuden, jossa harjoittelu kohdistuu monipuolisesti koko kehoon.
  • motivoi ja innostaa liikkumaan säännöllisesti.
  • auttaa harjoittelun sekä arjen yhdistämisessä, kun harjoittelurytmi ja -aikataulut tiedetään.